Haddii aad diyaarineyso maraq maqal, saladnimo qaboojiye ah, ama stir stir-shiil, fangaska madow waa qayb qiimo leh oo kor u qaadaya saxan kasta. Is-ruuxuulkan ayaa ka dhigaya mid ku habboon labada cunto ee maalin kasta iyo munaasabadaha gaarka ahba. Marka lagu daro codsiyada cunnadooda, boqoshaada dhegta la cuni karo ayaa sidoo kale loo isticmaalaa dawooyinka geedaha iyo dawada dhaqameed, in lagu nuuxnuuxsaday muhiimadda dhaqamada kaladuwan ee ku saabsan dhaqanka aduunka. Macaamiisha badan ayaa u mahadceliya awooda ay ku dari karto qoto dheer oo ay ku celceliyaan cuntooyinkooda, halka kuwa kalena ay ku amaaneen fududaanta isticmaalka iyo cufnaanta muddada dheer. Qaar ka mid ah adeegsadayaasha ayaa wadaagay habab hal abuur leh si ay ugu daraan badeecadan cuntooyinkooda, sida adeegsiga suxuunta vegan, kuna darista smoothies, ama xitaa u isticmaalida bedelka hilibka cuntada sida qaar ka mid ah. Markhaatiyadan ayaa ka tarjumaya xiisaha sii kordhaya ee cunnada dabiiciga ah, dhirta iyo baahida sii kordheysa ee badeecadaha sida dhegta u gaarka ah, fiber-ka, iyo kuwa macdanta, iyo macdanta, iyo mushaharka nafaqada leh. Fungus dhegta dharka, iibso likaha dhegaha alwaax, maaddooyinka karinta caafimaadka leh waxay sahxisaa dhadhanka gaarka ah iyo faa'iidooyinka caafimaad ee fangaska dhegta alwaaxda. Kaamil ah kor u qaadista saxamadaada. Amarka hadda oo kor u qaadaya karintaada! Fungus dhegta alwaax, iibso likaha dhegaha alwaax, maaddooyinka karinta caafimaadka leh, sahaminta dhadhanka gaarka ah iyo faa'iidooyinka caafimaad ee fangaska dhegta alwaaxda. Kaamil ah kor u qaadista saxamadaada. Amarka hadda oo kor u qaadaya karintaada!