Waxay hodan ku tahay nafaqooyinka, waxay leedahay dhadhan aad u jilicsan oo jilicsan, waxayna leedahay qaab gaar ah oo maaddooyin ah. Waxay hodan ku tahay borotiinka, fiberka cuntada, fiitamiinnada iyo macdanta, waxayna leeyihiin saameyn wanaagsan oo nafaqo leh Mar alla markii dib loo celiyo, waa lagu maydhi karaa, la jarjaran, waxaana lagu dari karaa cuntada sida loo baahan yahay. Waxaa muhiim ah in la ogaado in noocyada qaar ay u baahan karaan dhaqitaan dheeraad ah si ay uga saaraan wixii wasakh ah ama qashin-qubka. Su'aal kale oo had iyo jeer la isweydiiyo ayaa ah in dhegta alwaaxda la cuni karo cayriin. In kasta oo ay tahay mid farsamo ahaan amaan ah in la cuno qadar yar, guud ahaan waxaa lagu talinayaa in la kariyo dhadhanka iyo cawska kuwa ku cusub dhegta alwaaxa, oo laga bilaabo cuntada sida fudud ee loo yaqaan 'Cunt' waa hab wanaagsan oo lagu sahamiyo awoodeeda. Qalabka aasaasiga ah ee isku shiishaa khudradda, tofu, iyo dhegta alwaax waxay bixin kartaa cunno macaan oo nafaqo leh. Bedel ahaan, ku darista maraq maqal ama saladh waxay soo bandhigi kartaa cabir cusub oo ku saabsan qaab dhismeedka iyo dhadhanka. Sida wax kasta oo ka mid ah qayb ka mid ah, tijaabinta xawaashka kaladuwan iyo farsamooyinka wax lagu karsado waxay ka caawin karaan inay soo baxaan kala duwan ee dhadhanka oo buuxa oo ay tahay in ay boqoshaada dhegaha ah ay tahay, wax karinta dharka, sahaminta dhadhanka dhegta, sahaminta dhadhanka u gaarka ah ee fangas dhegta. Kaamil ah kor u qaadista saxamadaada. Amarka hadda oo kor u qaadaya karintaada!
Contact Now