Borotiinka iyo fiberka cuntada:
* Waxyaabaha borotiinka ah ee digirta qalalan waxay gaari karaan 20% -25%, oo ka sarreeya kan khudaarta cusub ee cusub. Waxyaabaha ka kooban fiber-ka cuntada sidoo kale waa mid taajir ah, kaas oo ka caawiya kor u qaadida quudka xiidmaha xiidmaha.
* Fiitamiinada: Waxay hodan ku tahay fiitamiinada B, kuwaas oo leh faa'iidooyin gaar ah oo lagu wanaajiyo is-xakameynta iyo dayactirka caafimaadka nidaamka neerfaha. In kasta oo fiitamiin biyo-ku-milma ah (sida fiitamiin C-ga loo yaqaan ''
* Macdanta iyo maaddooyinka shaqeysa: digirta qalalan waxaa ku jira macdano ay ka mid yihiin kaalshiyamka iyo birta. Waxaa xusid mudan in digirta qalalan ay ka kooban yihiin qiyaastii 0.8% fosfooraska, kaas oo kor u qaadaya sirta insulinta, sidaa darteed digirta qalalan ayaa saaxiibtinimo u leh dadka u baahan in ay xakameeyaan sonkorta dhiiga. · Gargaarka caafimaad:
· Waxay ka caawisaa dheefshiidka laf-dhabarka iyo caloosha: Waxay hodan ku tahay fiitamiinka B Vitamaanada iyo fiber-ka cuntada, kaas oo ka caawiya nidaaminta shaqada caloosha iyo wanaajinta calool xanuun.
· Xeerka Atuxliary-ka ee suurtagalka ah ee sonkorta dhiigga: Waxaa mahad leh nuxurka fosfooraska ee kujira, digirta qalalan waxaa loo arkaa mid ka mid ah xulashooyinka cuntada ee faa'iido u leh ee sonkorowga.
Soosaare Nafaqada iyo Kordhinta Dhiigga: Fiitamiin C iyo antioxidayaasha kale ee digirta qalalan waxay gacan ka geystaan kor u qaadista xasaanadda jirka. Sidoo kale waa il wanaagsan oo ah nafaqo kaladuwan, oo jidhka ka kaxayn kara tamarta lagama maarmaanka ah iyo nafaqada ee loo baahan yahay. Ku habboon cunnooyinka fudud ee caafimaadka leh iyo kor u qaadista cuntada sida aad ugu jeceshahay. Dukaan Hada!
Contact Now